Les Quatre Types de SCI:

​

SCI-C (constipation prédominante)

SCI-D (diarrhée prédominante)

SCI-M (SCI avec des habitudes intestinales mixtes)

IBS-U (non classifié - les symptômes sont variables)

​

 

Que Faire Si Vous Pensez Avoir Le SCI?​

​

Si les symptômes du côlon irritable vous interfèrent dans votre vie, consultez votre médecin. Votre médecin pourra vous référer à un gastro-entérologue, un spécialiste des troubles digestifs, qui pourra vous recommander une série d'examens et vous aider à diagnostiquer le SCI ou à éliminer d'autres maladies qui l'imitent.

 

Les solutions pour soulager le syndrome du côlon irritable reposent principalement sur la gestion des symptômes. Les changements de mode de vie, tels que la réduction du stress, l'exercice physique et les changements alimentaires, aident à gérer les symptômes du SCI et à réduire la fréquence et la gravité des poussées à l'avenir. Il est essentiel d'identifier les aliments déclencheurs et les habitudes liées au stress, qui varient d'une personne à l'autre. Maintenir un journal des repas et des ingrédients est une méthode qui peut aider à identifier les déclencheurs (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16980794/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27619957/).

​

Mon Approche Pour Mes Clients

​

 Le SCI est différent d'une personne à l'autre. C'est pourquoi nous nous concentrons sur les bases d'une bonne digestion avant tout ce qui est trop rigide (par exemple, un régime faible en FODMAP).

​

Quelles sont mes recommandations typiques ?

​

Je recommande généralement de réduire la consommation de certains aliments. Il s'agit des aliments qui risquent le plus de causer des gaz, des ballonnements et une irritation de l'intestin. Il s'agit d'une combinaison de vos suspects personnels et de certains coupables communs (ex: le lactose). Ensuite, nous ajoutons des aliments dont votre corps a besoin pour commencer à établir les bonnes bases. Nous travaillons à la restauration d'un microbiome sain et à l'établissement d'une barrière intestinale saine afin d'augmenter votre tolérance aux aliments (qui seront réintroduits). En outre, je discute l'importance de la conscience pendant vos repas pour soutenir les sécrétions gastriques adéquates et la production d'enzymes afin de bien décomposer et digérer vos aliments.

​

L'objectif de mes clients est de déterminer clairement les facteurs déclenchants, de les aider à gérer leurs symptômes, de rééquilibrer leurs habitudes alimentaires et leur mode de vie, et de retrouver une certaine flexibilité alimentaire.